Manual de la Nueva Civilización

Preguntas frecuentes si quieres ir al psicólogo

2009-06-12T09:49:00.006+02:00

¿Qué es la psicología?

La psicología es la ciencia que estudia la conducta de los individuos y sus procesos mentales, y abarca todos los aspectos del comportamiento humano.
Existen distintas escuelas o teorías dentro de la psicología que enfocan sus esfuerzos en distintos aspectos de ésta: Cognitivo-Conductual, Psicodinámica, Humanista, etc.
La psicología desarrolla métodos efectivos acerca de cómo pueden cambiar las personas su comportamiento si lo desean, ayudándoles a reducir el sufrimiento, a aprender habilidades nuevas, y a conocerse mejor a sí mismos.

¿Qué es un psicólogo?

Un psicólogo es una persona que tiene un título profesional en Psicología y que ejerce la práctica de la misma, para esto debe poseer el grado académico de Licenciado en Psicología y haberse colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de la jurisdicción donde ejerce.
Los psicólogos son expertos del comportamiento humano, y lo estudian en sus diferentes ámbitos desde un enfoque científico; también son los únicos capacitados para aplicar terapia psicológica, y las distintas estrategias y técnicas que están contrastadas por la investigación. El psicólogo da apoyo y asesora a personas individuales, familias, grupos e instituciones.
Los psicólogos deben seguir un comportamiento ético en la práctica de su profesión (ver código deontológico del psicólogo).

¿Necesito ayuda psicológica?

La búsqueda de ayuda psicológica es una elección individual. En otras palabras, es la propia persona la que debe decidir si acudir o no al psicólogo, y el momento en que hacerlo. Los psicólogos no buscamos a nuestros pacientes, esperamos a la persona esté preparada para dar ese paso.

La gente acude a psicoterapia por muchas razones. Algunos buscan orientarse con respecto a cambios inesperados en sus vidas (la pérdida de un ser querido, divorcio-separación, una enfermedad o problemas de relaciones interpersonales, etc.); otros acuden cuando tienen preocupaciones y problemas que provocan dolor emocional (depresión, adicciones, pobre imagen de sí mismo/a, trastornos en la alimentación, problemas de ansiedad, dificultad en la toma de decisiones, etc.); también se suele acudir cuando se ha seguido un tratamiento con psicofármacos y los problemas persisten, se han agravado, o no se percibe efectividad por medio de estos tratamientos;
mientras otros buscan un proceso de autoexploración y crecimiento personal. Cuando se ven avasallados por culpas, dudas, ansiedades ó desesperanza, la terapia puede ayudar.

La psicoterapia provee apoyo, habilidades para la resolución de problemas, y mejores defensas para problemas emocionales como la depresión, ansiedad, baja autoestima, problemas interpersonales, problemas de la infancia sin resolver, duelo, manejo del estrés, problemas de la autoimagen corporal, bloqueos creativos, etc.

A lo largo de la vida, nos enfrentamos con situaciones que nos hacen sufrir, muchos de estos momentos los podemos superar solos, con la ayuda de la familia, la pareja, los amigos. Pero hay veces que el problema nos supera, que no somos capaces por nuestros propios medios de salir del sufrimiento. En esos momentos es muy acertado pedir ayuda psicológica, con la cual podamos adquirir nuevas alternativas, nuevas perspectivas, y que nos podría ayudar a aprender nuevos recursos y habilidades para afrontar la situación de una manera diferente.

¿Cómo puedo saber si me puede ayudar un psicólogo?

La psicoterapia es un proceso complejo, pero sustancialmente podemos definirla como una relación de ayuda donde se crea una ambiente colaborativo y de confianza entre el terapeuta y el cliente, enfocado a la solución de los problemas emocionales, en que se dirige y estimula el cambio de comportamientos, pensamientos y emociones, a través del aprendizaje y práctica de diversas técnicas y procedimientos clínicos basados en la investigación científica.

Tras el primer encuentro con el profesional se puede saber con cierta seguridad si puede ser de ayuda. Lo primero que hay que valorar es si uno se siente confiado/a con él/ella. Desde luego, esto no significa que tenga que convertirse en un amigo ni en una especie de confidente; esto no sería una relación profesional, pero es fundamental sentirse respetado en su individualidad y sus opiniones. Es importante confiar en el terapeuta, puesto que de no ser así, se puede tender a ocultar información importante, no implicarse lo suficiente en el proceso o abandonar prematuramente el tratamiento.

¿Qué beneficios puedo obtener de acudir a un profesional de la psicología?

Hay varios beneficios que se pueden obtener al acudir con un profesional de la psicoterapia. Muchas veces ayuda el simple hecho de hablar con alguien que tenga la habilidad de escuchar y comprender sin juzgar. El psicólogo puede ofrecer una perspectiva fresca y neutral sobre un problema difícil, o ayudarle a poner las cosas en perspectiva. Mucha gente encuentra en el terapeuta un gran apoyo para el crecimiento personal, para mejorar las relaciones interpersonales, las relaciones familiares, o sencillamente para hacer los problemas de la vida más llevaderos.

Los beneficios de la terapia dependen en gran medida en cómo se implique en el proceso, y ponga en práctica lo aprendido en las sesiones. Algunos de estos beneficios pueden incluir:

Obtener un conocimiento más profundo de su propia persona; sus metas y sus valores.
Desarrollo de habilidades para mejorar sus relaciones interpersonales.
Encontrar soluciones para los problemas o preocupaciones que le llevaron a buscar ayuda psicológica.
Encontrar nuevas formas de lidiar con el estrés y la ansiedad.
Manejo de ira, depresión y otras presiones emocionales.
Mejora de las habilidades de comunicación - aprender cómo escuchar a los demás, y lograr que los demás lo escuchen.
Deshacerse de hábitos no saludables - romper con viejas conductas y desarrollar nuevas.
Descubrir nuevas formas de resolución de problemas.
Mejorar su autoestima y su autoconfianza.

¿La terapia es absolutamente confidencial?

En general, si.
Sin embargo existen algunos limitantes a esta regla, como lo son:

Consentimiento expreso del cliente.
Cuando dicha evaluación o intervención ha sido solicitada por otra persona - jueces, profesionales de la enseñanza, padres, empleadores, o cualquier otro solicitante diferente del sujeto evaluado-.
Violaciones de los derechos humanos, malos tratos o condiciones de reclusión crueles, inhumanas o degradantes de que sea víctima cualquier persona y de los que tuviere conocimiento el psicólogo en el ejercicio de su profesión.
Si un cliente tiene intención de dañarse a sí mismo. El terapeuta hará todo lo posible para obtener su cooperación en asegurar su seguridad.

¿Qué tengo que preguntar al psicólogo?

Al acudir a un psicólogo, está adquiriendo un servicio profesional. Por eso conviene estar bien informado de una serie de cuestiones formales y de procedimiento. No tema preguntar al psicólogo sobre los siguientes temas, tal y como lo haría a cualquier otro profesional que le prestase cualquier tipo de servicio:

Tipo de terapia y efectividad de la misma, duración aproximada, etc.
Experiencia y formación del psicólogo, especialización, número de colegiado, etc.
Honorarios y forma de pago.
Periodicidad de las sesiones y duración de las mismas.
Confidencialidad y normas deontológicas.

¿Qué debo esperar de las primeras visitas?

La primera visita sirve de toma de contacto. Como se ha indicado en otra pregunta frecuente (¿Cómo puedo saber si me puede ayudar un psicólogo?), es en esta sesión en la que sabremos si el psicólogo nos puede ayudar.
También, durante esta primera visita, el psicólogo tomará contacto con el problema, haciéndole preguntas sobre su vida, trabajo, relaciones, etc. con el objetivo de formular una hipótesis inicial sobre las causas y las posibles soluciones.

Las siguientes sesiones se dedican a la evaluación del problema, mediante entrevistas, cuestionarios, autorregistros y otros métodos. Este proceso de evaluación suele durar entre 3 y 5 sesiones, dependiendo del problema.

Es importante tratar de ser lo mas sincero y objetivo posible, esforzarse en hacerse comprender. El psicólogo irá haciendo resúmenes de la información que se le da, y a partir de estos datos diseñará las estrategias a seguir, explicando claramente la naturaleza del problema y la efectividad de los tratamientos que se van a utilizar.

Hay que destacar que la psicoterapia no consiste en únicamente hablar, sino en aprender formas efectivas de afrontar los problemas que deben ponerse en práctica entre sesiones. El clínico dirige técnica y humanamente este proceso, pero es el cliente el que lo aplica a su propia vida.

¿Qué debo esperar del curso de la terapia?

Es en esta fase en la que el psicólogo enseña al cliente estrategias concretas para afrontar los problemas y superarlos, en función del tipo de problema y la evaluación realizada.

Se trata de un trabajo progresivo de aprendizaje paso a paso en que la persona empieza a aplicar a su vida cotidiana lo que aprende en las sesiones, aunque puede ser necesaria una ayuda directa en situaciones especiales. También puede ser necesario contar con la colaboración de alguna persona próxima al cliente, como la pareja o algún familiar, siempre con el permiso expreso del cliente. Es muy importante el esfuerzo personal y la dedicación de tiempo al trabajo terapéutico para que éste sea efectivo. Un tratamiento psicológico, aunque puede ser muy variable, suele durar entre 2 y 10 meses.

Cuando la persona empieza a aplicar con destreza aquello que ha aprendido en diversas situaciones, y el problema va desvaneciéndose, el psicólogo empezará a distanciar progresivamente las citas. El objetivo de todo tratamiento psicológico es que la persona se convierta en su propio terapeuta y sea capaz de afrontar los problemas con éxito sin necesitar el apoyo de nadie, creando confianza en uno mismo y seguridad.

Esta fase de seguimiento es útil para que la persona compruebe por sí misma que puede superar los problemas, y para resolver dudas sobre el futuro, previniendo posibles situaciones problemáticas y cómo afrontarlas. Aquí termina el tratamiento, pero el aprendizaje continúa, porque siempre van a haber oportunidades de practicar lo aprendido, y seguir madurando con la experiencia.

¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?

Psicología y Psiquiatría suelen ser homologadas, confundidas, o solapadas debido a que una de las ramas de la Psicología, la Psicología Clínica, aborda el fenómeno de la salud mental al igual que la Psiquiatría. Este error se debe al desconocimiento de ciertos aspectos de ambas ciencias, entre los que se cuentan:

Un psiquiatra es un médico, y por lo tanto tiene una formación y una visión biomédica de los problemas emocionales, que es distinta a la que tiene un psicólogo. Por desgracia, y a pesar de la evidencia científica disponible, la psiquiatría actual sigue defendiendo un reduccionismo extremo de los problemas de la vida a meros procesos biológicos que acompañan a los síntomas y dificultades de las personas, y a veces tiende a verlos como la causa casi exclusiva de los mismos o bien como enfermedades del cerebro.

Consecuentemente con ello, la estrategia principal de tratamiento que utiliza son los fármacos, que utilizados de forma racional y justificada (es decir, en enfermedades con indicaciones expresas: esquizofrenia, psicosis maníaco-depresivas, epilepsia, etc.) , pueden aliviar el sufrimiento en gran medida y por ello, hay que tener en cuenta sus posibilidades.

Pero, en la mayoría de problemas emocionales y de conducta (ansiedad, depresión, bulimia etc), tienen un grave inconveniente: la persona que los toma no aprende absolutamente nada que le ayude a afrontarlos (a menos que reciba un tratamiento psicológico) , por lo que no es infrecuente que haya recaídas al abandonar las pastillas, lo que sucederá tarde o temprano, en muchas ocasiones por los efectos secundarios o porque no hay ningún efecto positivo (atribuible al fármaco) tras meses o años de tomarlas.

Muchos psiquiatras abogan por los tratamientos combinados psicológico-farmacológico, lo que puede ser útil en ocasiones, pero en muchas otras el fármaco interfiere en la recuperación de la persona impidiendo que el tratamiento psicológico funcione, por lo que su función muchas veces consiste en retirar progresivamente los fármacos y dejar que el psicólogo haga su trabajo.

Me falla el ratón

2009-04-28T09:28:00.001+02:00

Esta mañata tuve problemas con el ratón...

Las frases más odiadas de un psicólogo

2009-04-27T19:51:00.002+02:00

He encontrado esto en Internet. No tiene desperdicio y coincido plenamente con su autor:

"Frases más odiadas por un psicólogo"

Leelo!!

El peor día de mi vida

2009-04-24T13:58:00.002+02:00

Tranquilos!!!, no fue el mío, fue el de mi amigo Enjuto:

Ética cuestionable

2009-04-18T19:25:00.002+02:00

Aquí os dejo algo que escribí para el practicum de psicología. Son cuatro mini casos, y aquí está el primero. Si me animo otro día cuelgo otro.

"Determinado psicólogo, llamémoslo X, que en su infancia se crió con un estilo educativo indiferente, está convencido, a causa sus propios traumas, que la práctica mayoría de los problemas psicológicos que tienen los pacientes infantiles son provocados por el mal hacer de los padres. Aunque realiza la evaluación con los instrumentos adecuados e intenta llevar a cabo tratamientos, siempre encuentra una gran resistencia por parte de los padres, que responden de esta forma a los continuos ataques que reciben del psicólogo, del tipo:
-Deben comprender que el problema es resultado de su incompetencia, de su mal hacer.
Determinado día, recibe una paciente de 16 años con diagnóstico de anorexia. En la entrevista inicial, el psicólogo, en presencia de la paciente, le dice a la madre:
-Por personas como usted muchas niñas tiran su vida a la basura. Está totalmente demostrado que la causa de la anorexia es la excesiva atención y exigencias de la madre sobre la hija. Es a usted a quien debería dar terapia…
Esto causa gran malestar e incomodidad tanto en la paciente como en la madre, que decide buscar ayuda en otro centro psicológico."

Nueva Página Web

2009-04-09T21:21:00.005+02:00

Hola a todos. ¡Tengo una página web nueva!

Es un prototipo, y la utilizaré cuando me licencie y empiece con la práctica de la psicología privada. Por ahora ya tengo dominio, email... espero que os guste!!

www.arwencaban.com

Hasta siempre Gema

2009-03-31T10:20:00.004+02:00

Adiós Gema. Te guardo en el corazón.
El pasado día 19 murió mi amiga Gema Escudero Fernández. Fue mi vecina de "puerta de al lado" durante muchos años, aquí en Parque Coimbra, también me animó a estudiar Ingeniería Técnica en la Universidad Carlos III, me acuerdo cuando íbamos en coche ¡qué miedo!. Siempre sonriente, jovial, te arreglaba el día. Se va a los 32 años, dejando una hija, Helena, y a un marido, Santiago , ambos en Argentina.
Te quiero, hasta siempre.

El Tren - Cuerda Rota

2009-01-30T18:58:00.001+01:00

Aquí está mi hermano ensayando con su grupo, "Cuerda Rota". La canción es de Rosendo.

Johnny Blues

2009-01-30T18:54:00.002+01:00

Aquí tenéis un blues que ha hecho mi hermano Johnny en su totalidad. Una pasada.

From Allison's Blog

2009-01-29T12:38:00.001+01:00

El amor es química... Y algo de amistad

2009-01-18T11:21:00.002+01:00

Este domingo, El País ha publicado un artículo interesante:
"El amor se suele considerar indefinible, porque unos lo ven con Freud como una sublimación del sexo, otros con Fromm como una de las bellas artes, y otros le aplican la palabra al gato. Pero ¿y si los tres tienen razón?"... Sigue leyendo aquí

Decálogo Europeo Contra el Cáncer

2009-01-11T14:13:00.003+01:00

No fume. Fumador: deje de fumar lo antes posible y no fume delante de otros.
Sea moderado en el consumo de bebidas alcohólicas.
Evite la exposición excesiva al sol.
Respete las instrucciones profesionales de seguridad durante la producción, manipulación o utilización de toda sustancia cancerígena.

Su salud mejorará si sigue las dos normas siguientes que, además, reducen el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer

Coma frecuentemente frutas y verduras frescas y cereales de alto contenido en fibra.
Evite el exceso de peso y limite el consumo de grasas.

Mas tipos de cáncer podrían curarse si se detectasen a tiempo

Consulte a su médico en el caso de evolución anormal o cambio de aspecto de un lunar, un bulto o una cicatriz.
Consulte a su médico en caso de trastornos persistentes, como tos, ronquera, cambio en hábitos intestinales o pérdida de peso no justificada.

Para las mujeres:

Hágase frecuentemente frotis vaginal.
Vigile senos regularmente y, si es posible, hágase una mamografía a intervalos regulares a partir de los 50 años.

La relación entre padres e hijos con dificultades del Aprendizaje

2008-12-30T11:59:00.004+01:00

Las dificultades de aprendizaje se presentan en niños con coeficiente de inteligencia normal y cuya deficiencia cognitiva está oculta. Por tratarse de una dificultades sin evidencias puede resultar más difícil mantener una actitud de comprensión y tolerancia por parte de la familia y de la sociedad en general.

Según Margalit (1992) hay patrones comunes en los padres de niños con dificultades de aprendizaje: manifiestan niveles más bajos de coherencia personal, sentimientos más fuertes de ansiedad y consideran menos satisfactorias sus vidas, en general. Tienen un estilo educativo caracterizado por la sobreprotección y potencian en exceso la estructuración y los mecanismos de control. El ambiente general de sus familias es más conflictivo, hay menos apoyo mutuo entre los miembros de la familia y se motiva en menor medida la libre expresión de las emociones.

Existe la tendencia a atribuir el éxito de sus hijos a la suerte más que a la propia capacidad, justificando el fracaso en base a la baja capacidad.

En: del Campo Adrián, Mª Elena; (2002) "Dificultades de Aprendizaje e Intervención Psicopedagógica". Madrid: Sanz y Torres.

La ciencia descubre las claves de la felicidad

2008-12-28T11:30:00.004+01:00

Artículo publicado por Monica Salomone en El Pais el 28/12/2008.

"Si es usted un escéptico que no cree en fórmulas mágicas para la felicidad; si la crisis le deja sin dinero para regalos pero con tiempo para dedicar a otros; si entre sus objetivos para 2009 está el conseguir un ansiado bien material... lo que sigue podría interesarle. Resulta que la búsqueda de la felicidad, del bienestar subjetivo, del sentimiento de satisfacción personal, ya no es cosa de gurús que dan consejos, sino que ha entrado de lleno en el ámbito de las ciencias si no exactas, sí experimentales."

Leer artículo completo.

¿Qué quiere decir "eficacia del tratamiento"?

2008-12-05T10:14:00.023+01:00

Cuando una persona busca ayuda psicológica, necesita información sobre las distintas alternativas de tratamiento por las que puede optar, para así tomar una buena decisión, ya sean estas opciones psicodinámicas (psicoanálisis, psicoterapia psicoanalítica, terapia psicodinámica focal y estratégica, psicoterapia psicodinámica vincular, psicoterapia de grupo y terapia psicoanalítica de pareja y familia), experienciales y constructivistas (análisis existencial, terapia centrada en el cliente, terapia gestáltica, focusing, bioenergética, psicodrama, análisis transaccional, PNL, tratamientos constructivistas y tratamientos sistémicos), cognitivo-conductuales y psicofarmacológicos. La información se puede conseguir por diferentes vías como conocidos que hallan pasado por el mismo problema, Internet, libros sobre el tema, etc., pero la más fiable siempre será la que le aporte su psicólogo.


	COMPONENTES DE LA EFICACIA		SIGNIFICADO

	Especificidad		¿Qué síntomas mejoran?
	Intensidad		¿Cuánto mejoran los síntomas?
	Plazo		¿Cuánto tarda en comenzar la mejoría?
	Duración a corto plazo		¿Dura el efecto terapéutico mientras el tratamiento se mantiene?
	Duración a largo plazo		¿Continúa el efecto tras la interrupción del tratamiento?
	Costes		Rechazos, efectos secundarios y abandonos
	Interacciones		¿Cómo interactúa con otros tratamientos?
	Balance		¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes en relación con otros tratamientos disponibles?

Por último, el énfasis actual en los costes y los beneficios -en un sentido amplio- de cualquier terapia o tratamiento ha dado un gran realce al concepto de eficiencia terapéutica, que se refiere al logro al menor coste posible de los objetivos clínicos. En otras palabras, la eficiencia consiste en la efectividad de un programa en función de sus costes. Quizá por ello han cobrado hoy tanto auge las psicoterapias breves o, desde una perspectiva cognitivo-conductual, las técnicas de autoexposición o los manuales de autoayuda, que tienden a abaratar y a hacer más accesible el tratamiento.

Fuentes: Vallejo Pareja, Miguel A., "Manual de terapia de conducta", Dykinson, 1998

Fuentes de resistencia al cambio

2008-11-19T08:49:00.005+01:00

La falta de colaboración del cliente en algún momento el proceso terapéutico es un gran impedimento para la mejoría. Hay distintas razones que pueden llevar a dificultades en la cooperación del cliente:

Que el cliente no tenga las actitudes que se requieren para llevar a cabo determinadas conductas o indicaciones terapéuticas.
Que el terapeuta no disponga de experiencia para trabajar con determinados clientes (ancianos, personas institucionalizadas, niños, etc.) o de las aptitudes que se requieren para llevar a cabo un determinado programa de tratamiento.
Que las personas del entorno del cliente favorezcan el mantenimiento de sus patrones disfuncionales, bien estigmatizándole por acudir a un centro de salud mental, bien desaprobando o boicoteando sus tentativas de cambio.
Que el cliente tenga expectativas reducidas sobre el cambio por considerar que el tratamiento propuesto no será efectivo, o por tener la creencia de que él no posee las capacidades necesarias para lograrlo.
Que el paciente considere que la consecución de sus metas puede ocasionar algún perjuicio a personas significativas de su entorno. Por ejemplo, si un cliente persigue como objetivo terapéutico llegar a independizarse, puede bloquear los avances por temor a ofender o producir malestar a sus padres.
Que el cliente sienta temor ante el desconocimiento de cómo podrá llegar a pensar, sentir o comportarse cuando abandone sus patrones disfuncionales.
Que algunas de las creencias disfuncionales del cliente las tenga también el terapeuta y, por tanto, interfieren con el cambio. Por ejemplo, si un paciente muestra creencias perfeccionistas y el terapeuta también participa de estas creencias, puede llevarles a plantearse como objetivo la eliminación total de conductas problema que no pueden eliminarse del todo, aunque sin mejorarse notablemente.
Que el cliente no entienda o le falte información sobre pasos que ha de dar para la consecución de sus metas.
Que el cliente tema perder los beneficios secundarios que le originan sus patrones disfuncionales.
Que el terapeuta realice intervenciones no oportunas o no las adapte correctamente al ritmo del cliente.
Que el cliente no tenga la suficiente motivación para el cambio porque no acude voluntariamente a la terapia.
Que la excesiva rigidez o necesidad de control del cliente interfiera con las indicaciones terapéuticas.
Que el cliente tenga problemas de control de sus impulsos y/o dificultades para seguir un plan estructurado de tratamiento.
Que las metas terapéuticas no sean realistas, no hayan sido suficientemente explicitadas, no estén bien definidas operativamente o exista falta de acuerdo entre terapeuta y cliente en cuanto a los objetivos a alcanzar.
El cliente y/o el terapeuta se sientan frustrados por la falta de avances o por la lentitud de los progresos conseguidos.
Que el hecho de asistir a psicoterapia influya negativamente en la autoimagen del cliente y, con ello, en los progresos terapéuticos.

De esta forma se describen tres tipos de resistencia: la resistencia originada por variables internas del cliente, la resistencia ocasionada por variables ambientales y la resistencia debida a variables del terapeuta. El terapeuta tiene que intentar superar todas estas resistencias.

Fuente: Vallejo Pareja, Miguel A. (1998) Manual de terapia conducta. Madrid: Dykinson

El debate sobre la existencia del Síndrome de Alienación Parental

2008-10-22T12:05:00.007+02:00

Últimamente en la televisión, la radio y los periódicos, hemos empezado a oír hablar de algo llamado "Síndrome de alienación parental (SAP)". En la edición de agosto-septiembre de 2008 de la publicación "Guía del Psicólogo", del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, aparece un editorial de Don Fernando Chacón Fuentes, Decano de este Colegio Oficial. En este editorial se aclara bastante bien el debate. Creo yo que la competencia para poder debatir sobre este tema debe estar en los profesionales de la salud mental, y no en personas interesadas por una u otra posición. Como siempre, los intereses de los mayores al parecer importan más que el bienestar de los menores.

Para leer el editorial, utiliza este link: "Editorial por Fernando Chacón Fuentes"

Dopaje al servicio de la inteligencia

2008-10-21T07:23:00.006+02:00

"Hace mucho que la medicina se puso a disposición de la belleza a través de la cirugía estética, y hoy se pone al servicio de la inteligencia".

Hoy en "El País" ha salido publicado este reportaje. Me parece muy interesante. He de reconocer que yo también me dopo, pero a un nivel un poco más light. Mis truquillos se venden en herbolarios, Ginkgo Biloba y un complejo de vitaminas B.

Espero que os sea interesante, aquí tenéis el link: "Dopaje al servicio de la inteligencia"

Peridoto y Diamantes

2008-10-17T15:38:00.006+02:00

Estas son mis dos últimos pedidos. Alianza en oro blanco con peridoto y sortija con brillantes.
Espero que os gusten !!!

Las Organizaciones Que Aprenden

2008-10-17T09:39:00.004+02:00

En estas organizaciones es muy importante la generación y gestión del conocimiento entre los empleados como fuente de ventaja competitiva.
Aparecen así conceptos como capital intelectual o capital social (frente al capital económico)que aluden a todo el bagaje que el individuo aporta a la organización y a las formas a través de las cuales la organización lo institucionaliza y lo convierte en un recurso más.

Proceso de institucionalización de los aprendizajes:

Se trata de que los empleados comuniquen sus conocimientos a la organización y al resto de empleados (externalizar el conocimiento).
Se buscan formas de que ese conocimiento, ya público, se objetive (documentos de consulta, wikipedia de la empresa, cursos de formación…).
Se cierra el proceso buscando que los nuevos miembros internalicen estos conocimientos y los apliquen a su trabajo diario.

Una forma de entender esta forma de gestión es identificando una perspectiva optimista y otra pesimista en esta gestión del conocimiento. La optimista: frente a las organizaciones tradicionales, en las basadas en el conocimiento, el poder se reparte entre sus miembros, lo que las hace más enriquecedoras y saludables. Pesimista: las posturas más críticas creen que la gestión del conocimiento no es más que una forma superior y velada de control y explotación de los empleados, pues con la institucionalización de sus conocimientos la organización puede prescindir de ellos en cualquier momento, ya que se han apropiado de lo que podían aportar.

Características de la intervención terapéutica en la infancia 1

2008-10-09T13:32:00.011+02:00

Cuando llegan los padres de un niño a la consulta, el terapeuta presta atención a lo siguiente:

1. Determinar quién es el cliente respecto al paciente.
2. Analizar, legitimar la solicitud de intervención clínica. Determinar las conductas problema que han de ser objeto del tratamiento.

Circunstancias que precipitan la petición de ayuda profesional:
- Impacto adverso y prolongado de los problemas de conducta en el medio natural.
- Experiencias fallidas de los padres al intentar controlar las alteraciones que presenta el niño en el ámbito familiar, tal como sucede con frecuencia respecto al trastorno negativista desafiante.
- Sugerencia en unos casos o demanda explícita en otros planteada originalmente por profesores y/o tutores debido a las limitaciones académicas y problemas de aprendizaje que presenta el niño.
- Recomendaciones de otros profesionales implicados en la educación o salud de los menores.

La decisión de incluir a terceras personas (padres) como pacientes depende de 2 variables: la naturaleza del problema infantil y la influencia que los padres o terceras personas ejercen en su aparición y mantenimiento. Habrá que diferenciar si los padres intervienen como colaboradores o como clientes directos del tratamiento. Aproximadamente hasta los ocho años, las intervenciones van dirigidas a niños y adultos; a partir de estos años se va focalizando progresivamente en el niño; entorno a los doce años la intervención con los adultos es menos activa y el terapeuta, con el consentimiento del adolescente, les informa acerca del progreso de la terapia.

No todos los niños requieren tratamiento psicológico y pueden aparecer diferencias entre padres y terapeuta acerca de la existencia y gravedad de los problemas infantiles consultados.
Hay que recordar que los niños se encuentran en continuo proceso de cambio y desarrollo, de ahí que algunos de los problemas consultados tiendan a desaparecer o se transformen como resultado de la propia evolución.

Otras veces la percepción de los adultos se encuentra mediatizada por sus propias disfunciones, sus esquemas de valores de índole moral y ética, por su baja habilidad para afrontar situaciones adversas, por sus concepciones sobre la conducta infantil y por las expectativas que depositan en los niños; incluso por intereses particulares como las disputas sobre la tutela legal de los hijos.

El terapeuta debe estimar la conveniencia de modificar los comportamientos infantiles anómalos identificados por los padres. No se puede juzgar únicamente en función de la opinión o criterio del adulto.

Aunque los datos no apoyen el inicio de la terapia, resulta oportuno prolongar la relación profesional con los adultos responsables del niño, pues no cabe duda que la demanda de tratamiento refleja ciertas disfunciones familiares e individuales que requieren atención del terapeuta: actuación educativa para reestructurar los aspectos problemáticos de la relación con el niño y su modo de percibir el comportamiento infantil.

Cuando los datos apoyan el inicio de la terapia hay que determinar la conducta problema que constituirá el foco de la intervención.

Vacaciones por el norte de España

2008-09-27T19:16:00.002+02:00

Buf, cuánto coche... pero también, cuánto verde!!! Esta es la ruta de la que acabo de volver hace apenas una hora. Todo muy bonito, muy buena comida. Alguna que otra dueña de casa rural u hotel nos ha regañado por no quedarnos más que una noche. "Así no vais a ver nada, tendríais que quedaros por lo menos dos o tres días". Para la próxima, Javi, para la próxima.

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Corolario anti etnicismo cientifista

2008-09-10T19:41:00.003+02:00

El texto a continuación es parte del tema 1, bases fisiológicas del aprendizaje (asignatura Dificultades del Aprendizaje), escrito por Francisco Claro Izaguirre. El tema en su totalidad está muy bien. Es entretenido, cuenta las cosas con claridad y te dan ganas de seguir con el resto (espero encontrarme al mismo autor en otros temas). Pero lo siguiente ya ha sido la guinda. De veras, os va a gustar.

"Antes de pasar al siguiente punto debería quedar claro una cosa: conseguir diferencias entre grupos en un rasgo conductual como recorrer sin errores un laberinto empleando selección artificial es el resultado de decenas de cruces consanguíneos plagados de dificultades, tanto en lo que a diseño experimental se refiere como en lo que a viabilidad de las cepas consanguíneas -suelen perder como mínimo la fertilidad-se refiere. Fantasear con proyectos de selección similares en humanos para diferenciar grupos en, digamos, inteligencia (o patriotismo o cualquier otra majadería más allá de un interés exclusivamente ganadero), pone de manifiesto un pobre resultado de la interacción genoma-ambiente en lo que ha comprensión de la investigación científica en este campo se refiere."

Sé que fuera de su contexto pierde gracia, qué se le va a hacer!

Corollary anti scientifically ethnicism

The text below is part of Lesson 1, physiological bases of learning (subject Learning Difficulties), written by Francisco Claro Izaguirre. The whole issue is pretty cool. It's fun, mind things clearly and you want to continue with the rest (hoping to find the same author in other subjects). But the following has already been the icing. Really, you will like it.

"Before turning to the next point, one thing should be clear: getting differences between groups in a behavioral trait as a labyrinth walk without errors using artificial selection is the result of dozens of blood crosses plagued with difficulties, both in terms of experimental design is concerns as far as viability of inbred strains tend to lose-at least-fertility concerns. Fantasy draft selection in humans similar to differentiate groups in, say, intelligence (or patriotism or any other stupid beyond an interest exclusively rancher), reveals a poor result of the genome-environment interaction in what has understanding of scientific research in this field is concerned. "

I know that out of context loses grace!

Curso nuevo, Vida nueva

2008-09-02T21:29:00.006+02:00

Principales aportaciones de Külpe
Conversiones ilícitas del silogismo categórico
Facilidad del modus ponens frente al modus tollens en la Teoría de los Modelos Mentales
Etapas en la toma de decisiones

Estas han sido las preguntas-pasaporte para el nuevo curso. A las 18:30 de esta tarde me he sentado en el aula de exámenes, y en 45 minutos he terminado mi prueba de "Psicología del Pensamiento". Ahora, oficialmente estoy en 5º.

Comienza un nuevo ciclo, recién cambiado agosto por septiembre parece que hallamos entrado en un planeta distinto. A mí todo me parece diferente. Nuevas ganas para empezar el día, nuevas metas y desafíos. Aunque algunos de ellos no son tan nuevos... ¿conseguiré ir a la piscina y nadar con regularidad? ¿empezaré por fin las clases de bailes de salón que llevamos "comenzando" Javi y yo desde hace 5 años? ¿limpiaré a fondo alguna vez...? Je, hay cosas que nunca cambian.

Este ciclo se arranca con un cosquilleo por la zona estomacal. ¡Arwen, que terminas la carrera!, ¡que te tienes que enfrentar pronto al mundo laboral!, la verdad es que no lo estoy esperando, lo que hago es correr hacia él. Disfruto el camino, sí, pero tengo ansias de aprender más, y para eso tengo que estar en el campo de batalla, no encerrada en mi casa devorando libros, sino ahí fuera, peleando para que la vida sea mejor para otras personas.

Unos escalones más, sólo unos cuantos libros más.

Tener fe

2008-08-07T23:08:00.011+02:00

"No lo veo, todo lo que me dices me parece imposible... Si hago lo que me dices no voy a poder hacer el resto de cosas. No voy a tener tiempo..."

Tienes que comprometerte, si quieres que sigamos con esto tienes que empezar a coger las riendas. No te pido que dejes de hacer otras cosas, te estoy diciendo que esta en concreto tienes que hacerla.

"No creo que sea capaz. ¿No hay alguna forma de que lo pueda hacer mientras limpio? ¿Existe alguna música relajante que pueda escuchar mientras estudio, en lugar de eso?"

No. Tienes que hacer exactamente lo que te he explicado antes. No puedes hacerlo de pie, ni con los ojos abiertos. Debes comprometerte con la terapia. Sólo te estoy pidiendo un pequeño cambio, pero tienes que estar de acuerdo con él. Tienes que comprometerte.

"Lo veo todo tan difícil... ¿Estás segura de que esto me va a ayudar?"

Ten fe. Ahora estas en un pozo muy profundo. Sólo ves negro. Si acaso un puntito de luz ahí lejos. Ahí estoy yo, en la entrada del pozo, en esa pequeña luz. Pero desde donde estoy yo, a la entrada del pozo, lo que veo es el campo abierto, veo los arboles, el cielo, el sol.

Debes tener fe en mí. Todo eso está aquí, esperando que salgas. Yo estoy aquí para ayudarte. Sólo te pido que te agarres a la cuerda, que des este pequeño paso. Cuando estés más fuerte, además de agarrarte, empezarás a subir. Pero tienes que dar ese pequeño paso, tener fe en mí y comprometerte.

Have faith

"I do not see it, everything that you say I find it impossible ... If I do what you say I will not be able to do other things. I will not have time ..."

You have to commit, if you want to continue with this you have to start to take the reins. I am not asking you avoid doing other things, I'm telling you that you have to do this one.

"I do not think that I am capable. Isn't there some way I can do it while clean? Is there any relaxing music I can listen to while studying, instead?"

No. You have to do exactly what I have explained earlier. You can not do it standing, nor with our eyes open. You must commit to therapy. I'm asking you only a small change, but you have to agree with it. You have to commit.

"I see everything so difficult ... Are you sure this is going to help me?"

Have faith. I know you are in a very deep pit now. You can see only black. Maybe there is a little little light there away. There I am, at the entrance to the pit, in that little light. But from where I am at the entrance to the pit, what I can see is the open field, I see trees, the sky, the sun.

You must have faith in me. All this is here, waiting for you to come out. I am here to help. Only grab handles to the rope, only that small step. When you're stronger, besides grab handles, you will begin to rise. But you have to take that small step, have faith in me and commit.

Bicycles will be removed

2008-08-01T10:17:00.001+02:00

La nena está hecha una rosquilla

2008-07-30T12:24:00.003+02:00

Esta mañana estando en la cama, un sonido familiar ha hecho que levantara ligeramente la cabeza y abriera uno de mis dos ojos. La nena se estira, primero las patitas delanteras y luego cada una de las traseras, en ese orden. Se da cuenta de que la observo y suelta uno de esos maullidos suyos tan ñoños. Se acerca buscando mimo.

Cuando vuelven las ganas

2008-07-28T20:14:00.006+02:00

Llevo perreando (bonita palabra) desde que terminé mis exámenes en Junio.

Ahora es cuando tengo que confesarme: antes de la convocatoria de junio, me pasé como mes imedio imaginando y planeando todo lo que iba a hacer cuando tuviera tiempo, cuando al fín terminase mis exámenes. Iría a visitar a mi madre a Alicante, empezaría a arreglar el taller para convertirlo en una consulta de psicología, estudiaría a fondo las asignaturas que me quedaron para septiembre. Todo buenos propósitos, todo imaginar el verano con sus días largos, sus días eternos, ideales para hacer todo lo que el estudio no me estaba perminiendo en ese momento.

Qué bonito ¿verdad?, pues eso, desde el 5 de junio (se me escapa una lágrima), tocándome el pie (otra bonita palabra).

Javi, mi marido, ya me avisaba este fín de semana... "Arwen, yo no quiero decir nada, pero quedará una semana para los exámenes y te pondras de los nervios"... La información que he encontrado esta tarde en la web de la universidad sobre el prácticum me abría aún mas los ojillos... "Para acceder al prácticum profesional presencial se valorará el expediente..."

Manos a la cabeza, tirando bien del pelo. Estaban ya a punto de volver.

Me meto en un blog y leo lo siguiente... "No entiendo como puede haber gente sin metas, que no se esfuerce por ser mejor y alcanzar el éxito".

Encogimiento de estómago. La frase me repatea los higadillos. Me levanto. Doy un golpe con el puño sobre la mesa... "¡Ya basta Arwen, a trabajar!".

Volvieron. Ya están aquí las ganas de estudiar.

When you feel like to study again

I have been doing nothing since I finished my exams in June.

Now is when I must confess: before the convening of June, I spent months planning and imagining everything that I was going to do when I had time, when I completed my exams. Would go to visit my mother in Alicante, start arranging the workshop to become a psychology consulting , in-depth study subjects that I stayed for September. All good intentions, imagine the entire summer with its long days, its eternal days ideal for doing everything that I could not do at that time.

Which pretty, right? Therefore that, since June 5 (a tear escapes), I have been touching my foot (another nice word).

Javi, my husband, warned me this weekend ... "Arwen, I do not want to say anything, but it will remain one week for exams and you will be dying of nerves" ... The information I have found this afternoon on the website of the university about the practicum opened my eyes even more ... "To access the practicum professional attendance the dossierj will be judged ..."

Hands on my head, pulling my hair . They were already on the verge of returning.

I get on a blog and read as follows ... "I do not understand how there are people without goals, which do not strive to be better and achieve success." Stomach shrinks . The phrase kicks the liver. I get up. I give a blow with my fist on the table ... "Enough is enough Arwen, let's work."

They are back. I feel like to study again!!!

La barrera del idioma

2008-07-26T11:38:00.011+02:00

Acabo de dedicar cerca de 40 minutos para escribir 10 líneas contadas el blog de Allison.

Podría parecer que me he exprimido el cerebro para realizar una prosa increíble. Nada más lejos de la realidad. El problema ha sido el siguiente: esas diez líneas eran en inglés.

No me había dado cuenta hasta este momento de la impresión que puedo causar a otras personas por el mero hecho de no poder expresarme como lo hago normalmente. La gente que lea esas diez líneas en ese foro, es difícil que puedan ver la elaboración que había en mis pensamientos y la ilusión que tenían en poder contar mi opinión sobre lo que en ese momento se estaba hablando.

Mi propósito es poder cambiar este hecho. Voy a intentar practicar con más frecuencia esto de escribir en inglés. Sería increíble sí todo lo que escribiera este blog lo pudiera duplicar en ese otro idioma para que más gente pudiera leerlo.

Esperemos que no se quede en un propósito de esos de año nuevo.

Language barrier

I just spend about 40 minutes to write 10 lines counted on Allison's blog.

It might seem that I have squeezed the brain to perform an incredible prose. Nothing could be further from reality. The problem is as follows: those ten lines were in English.

I had not realized until this moment of the impression that I cause to others by the mere fact of not being able to express myself as I do normally. For the people who read these ten lines in that forum, would with difficult see the development that had been in my thoughts and the illusion I had writing my opinion on what at that time was talking about.

My purpose is to change this fact. I will try to practice more frequently this writing in English. It would be incredible if everything I write on this blog could be duplicated in that other language so that more people could read it.

Hopefully that will not remain in just a New Year purpose.

Hablando de basura

2008-07-25T20:01:00.005+02:00

Autor: Javier Jiménez

Hoy quiero hablaros de lo que me preocupa el tema del reciclaje en las ciudades.

Por ejemplo os comento lo que me sucede en casa. Normalmente cocinamos para comer y cenar, generalmente con comida no envasada. Si no compras en un mercado tradicional la fruta y verdura, el pescado y la carne, todo lo que compras esta envasado. Luego están las bebidas y demás elementos necesarios para una cocina, aceites, agua mineral, bebidas, etc. Sin olvidar el vidrio y el cartón que también son parte de los envases. Si a esto añadimos los productos de limpieza del hogar y envases de las cosas que compramos: ropa, electrodomésticos, revistas, etc.

Os dais cuenta de la cantidad de envases que esto genera. En mi casa da un balance de 4 a 1. Es decir, 4 bolsas de envases y una de restos orgánicos. Añadir una bolsa a la semana para el papel y cartón y otra de envases de vidrio.

Pues bien, cuando bajo al contenedor de basura me doy cuenta de que algo no cuadra. Si esto lo generamos una pareja, cuánto generaran familias de 3, 4, 5 o mas personas. Donde vivo sólo hay un contenedor para envases y dos para restos orgánicos, distribuidos para cada x bloques. El contenedor de cartón es uno para la mitad de la urbanización y así mismo el de vidrio.

Yo me pregunto si la gente no se da cuenta de lo poco que cuesta reciclar. Es tan fácil cuando te habitúas a hacerlo que no se entiende esa falta de solidaridad con el lugar donde vives: nuestro planeta. Las expresiones clásicas de la gente diciendo: que pongan a gente a trabajar separando la basura...

Cuando dices estas cosas ni siquiera piensas la cantidad de basura que se genera diariamente. Actualmente se generan en España 17 toneladas de residuos urbanos al año, es decir, 1,2 kilos por habitante y día. Imaginaros si toda esa basura se tuviera que separar manualmente después de su recogida. Es completamente absurdo. La solución esta en el origen, en la casa de cada uno. Por favor, luchemos por un mundo más limpio y sin residuos. ¿Harías de tu casa un basurero? No. Pues contribuye y recicla.

Talking trash

Author: Javier Jimenez

Today I want to speak of what worries me: the theme of recycling in cities.

For example, I'll tell you what happens at home. Normally cook for lunch and dinner, usually not packed food. If not shopping in a traditional market fruits and vegetables, fish and meat, everything you buy this packaging. Then there are drinks and other items needed for a kitchen, oils, mineral water, beverages, etc.. Without forgetting the glass and cardboard that are also part of the packaging. If we add to this the household cleaning products and packaging of the things we buy: clothing, household magazines.

Can you realize the amount of packaging that this generates?. In my house gives a balance of 4 to 1. In other words, 4 containers and one bag of organic debris. Add a bag a week for paper and paperboard and other one for glass containers.

Well, when I walk to the trash container I realize that something does not fit. If this is what we generate a couple, how much will big families generate?. Where I live there is only one container for packaging and two for organic remains, distributed for each x blocks. The container for cardboard is one for the half urbanization and the same for glasses'.

I wonder if people do not realize how little it costs to recycle. It's so easy when you get used to recycle, so I do not understand this lack of solidarity with where you live: our planet. The classic expressions of people saying: "put people to work separating the garbage ... "

When you say these things you do not even realize the amount of garbage generated daily. Spain currently generates 17 tons of municipal waste a year, ie 1.2 kilos per capita per day. Imagine if all that garbage had to be manually separated after collection. It's completely absurd. The solution is at home. Please fight for a cleaner world, without waste. Will you make your home a dumpster? No. So contribute and recycle.

Procrastinación

2008-07-16T17:53:00.008+02:00

Procastinar (o procrastinar) es buscar este video en youtube, traducirlo (mas o menos) y colgarlo en el blog.

Procastinar es buscar cualquier tarea, la que sea, antes que ponerme a estudiar.

"Procastinar es eludir hacer algo. Procastinar es no ser capaz de empezar.
Es leer un libro. Es ordenar por colores los libros de la estantería. Es afilar el lápiz.
Procastinar es pasarse 30 minutos buscando bolis.
Es gastar 10 minutos en elegir el mejor boli para trabajar.
Procastinar es hacerse una taza de té. Procastinar es encontrar la forma más difícil de hacer algo."

¿qué es la psicología?

2008-07-15T20:24:00.005+02:00

Aquí tenéis unas líneas que describen muy bien lo que es un Psícologo, la Psicología, etc.

Este texto pertenece al Psicólo Clínico Joaquín Pastor Sirera, de la Clínica de Psicología y Salud (Xàtiva, Valencia)

¿Qué es la psicología?

La psicología es el estudio científico del comportamiento humano, entendido no sólo como lo que un organismo hace, sino también en qué contexto lo hace y a qué niveles; la psicología estudia el comportamiento como interacción con un ambiente y no sólo como actividad, tratando de explicar por qué unas personas actúan de una manera y otras de otra distinta, pero también desarrollando métodos efectivos acerca de cómo pueden cambiar las personas su comportamiento si lo desean, ayudándoles a reducir el sufrimiento, a aprender habilidades nuevas, y a conocerse mejor a sí mismos.

¿Qué es el comportamiento humano?

El comportamiento humano es todo aquello que hacemos, voluntaria o involuntariamente, y que tiene efectos sobre nuestra salud, el ambiente o contexto en que vivimos, las personas que nos rodean, y que constituye un factor determinante de nuestra calidad de vida, y del ajuste emocional a nuestro medio. Cuando se habla de comportamiento o de conducta, no sólo estamos hablando de lo que es conducta observable, (hablar, escribir, caminar, etc.) sino también de nuestros pensamientos, creencias, deseos, etc. (que denominamos cogniciones o conducta cognitiva) y también lo que hace nuestro organismo y nosotros sentimos subjetiva y emocionalmente (ponerse nervioso, activar o deprimir las defensas del organismo, temblar, tensar los músculos, revolver el estómago, notar dolor, fatigarse, etc.)

¿Qué es un psicólogo?

Un psicólogo es un experto en comportamiento humano, un profesional de las leyes del aprendizaje y del apoyo emocional científicamente fundamentado que asesora a personas, familias e instituciones sobre los modos de cambiar comportamientos inadecuados o que producen sufrimiento y dolor , por medio de estrategias y técnicas de tratamiento que están contrastadas por la investigación y son útiles cuando las aplica un clínico hábil. El psicólogo está obligado, por normativa profesional, a un comportamiento ético en la práctica de su profesión (véase código deontológico del psicólogo ).

¿Cuándo es necesario buscar ayuda psicológica ?

En general, todo el mundo pasa por momentos difíciles en su vida, que está sometida a procesos de desarrollo, aprendizaje, crecimiento, adaptación y evolución continua. Algunos problemas pasan con el tiempo; otros problemas pueden ser solucionados hablando con amigos y familiares; utilizando otros recursos y nuestra propia creatividad y habilidad en la solución de conflictos y problemas. Sin embargo, muchas veces los problemas continúan y persisten a pesar de todo el esfuerzo que se haya hecho para solucionarlos. Esto se debe a que pueden ser particularmente difíciles, profundos o complejos y no podemos manejarlos sin el apoyo de un profesional porque el problema nos desborda y no sabemos qué hacer. En ese momento los servicios de ayuda psicológica profesional pueden ser útiles en el proceso de adquirir nuevas alternativas, nuevas perspectivas, y podría ayudar a aprender nuevos recursos y habilidades para afrontar la situación de una manera diferente.

La orientación y terapia individual puede ser particularmente útil cuando:

Cuando se está pasando por un proceso de cambio en la vida, por ejemplo: la pérdida de un ser querido, divorcio-separación, una enfermedad o problemas de relaciones interpersonales, etc.

Cuando se tienen preocupaciones con la identidad sexual o cuando hay problemas con la orientación sexual.

Cuando existen preocupaciones y problemas que provocan dolor emocional, como depresión, adicciones, pobre imagen de sí mismo/a, trastornos en la alimentación, problemas de ansiedad, dificultad en la toma de decisiones, etc.

Cuando se ha seguido un tratamiento con psicofármacos y los problemas persisten, se han agravado, o no se percibe efectividad por medio de estos tratamientos.

La orientación y terapia familiar y de pareja puede ser útil cuando:

Cuando hay problemas con uno de los miembros de la familia y esto está afectando a todos, por ejemplo: problemas infantiles y de adolescentes, depresión de un familiar, adicciones, esquizofrenia, etc. Problemas en la pareja, como celos, discusiones, dificultades en la comunicación, insatisfacción en las relaciones sexuales, etc.

¿Cómo puedo saber si me puede ayudar un psicólogo?

La psicoterapia es un proceso complejo, pero sustancialmente podemos definirla como una relación de ayuda donde se crea una ambiente colaborativo y de confianza entre el terapeuta y el cliente, enfocado a la solución de los problemas emocionales, en que se dirige y estimula el cambio de comportamientos, pensamientos y emociones, a través del aprendizaje y práctica de diversas técnicas y procedimientos clínicos basados en la investigación científica.

A grandes rasgos, podemos decir que un buen psicólogo debe poseer dos tipos de cualidades:

CUALIDADES HUMANAS: capacidad de empatía, de escucha, de acogida del sufrimiento, de transmitir confianza, de uso clínico del lenguaje, etc.

CUALIFICACIONES TECNICAS : conocimientos teóricos y técnicos de psicopatología, de modelos de comportamiento humano, de aplicación práctica de instrumentos psicológicos, capacidades de dirigir y diseñar tratamientos efectivos, etc. Tras el primer encuentro con el profesional se puede saber con cierta seguridad si puede ser de ayuda. Lo primero que hay que valorar es si uno se siente confiado/a con él/ella. Desde luego, esto no significa que tenga que convertirse en un amigo ni en una especie de confidente; esto no sería una relación profesional, pero es fundamental sentirse respetado en su individualidad y sus opiniones. Es importante confiar en el terapeuta, puesto que de no ser así, se puede tender a ocultar información importante, no implicarse lo suficiente en el proceso o abandonar prematuramente el tratamiento.

¿Qué tengo que preguntar al psicólogo?

Cuando una persona accede a tratamiento psicológico, no se limita a pedir ayuda, sino que está adquiriendo y se tiene derecho a un servicio profesional de calidad, regulado en las leyes sanitarias y de consumidores(también en el ámbito público, puesto que se están pagando cotizaciones a la S.S. e impuestos). Por eso conviene estar bien informado de una serie de cuestiones formales y de procedimiento.

No tema preguntar al psicólogo sobre los siguientes temas, tal y como lo haría a cualquier otro profesional que le prestase cualquier tipo de servicio:

Tipo de terapia y efectividad de la misma, duración aproximada, etc.
Experiencia y formación del psicólogo, especialización, número de colegiado, etc.(*)
Honorarios y forma de pago. -Periodicidad de las sesiones y duración de las mismas.
Confidencialidad y normas deontológicas.

(*)Todavía existe bastante confusión sobre la competencia y formación de base de un psicólogo clínico. En España, a diferencia de otros países, el único requisito legal para ejercer profesionalmente es poseer el título de licenciado en psicología y estar colegiado. En otros países de nuestro entorno, como Inglaterra, Alemania o Italia, se exige una formación supervisada específica en psicoterapia. Es recomendable que un psicólogo clínico tenga experiencia clínica postuniversitaria y que tenga también formación y entrenamiento adicional en psicología clínica científica. Aunque es recomendable la posesión del Título de Especialista en Psicología Clínica , esto no supone una garantía absoluta, tal y como está planteado actualmente el acceso al título. Por tanto, fijémonos en la confianza y profesionalidad que nos trasmite el profesional. Hay algunos signos de alarma que pueden indicarnos que no estamos ante el profesional adecuado.

¿Qué debo esperar de las primeras visitas?

En la primera visita se produce la toma de contacto con el profesional , que va a permitir al clínico conocer el problema y empezar a valorarlo con el objetivo de formular una hipótesis sobre sus causas y sus posibles vías de solución. El psicólogo le preguntará diversos datos sobre su vida, relaciones, trabajo, etc. que tengan que ver con el problema, y tratará de recoger mayor información a través de cuestionarios, autoregistros (formularios en que el cliente observa su propia conducta, sus emociones y pensamientos) y otros métodos de evaluación.

Es importante tratar de ser lo mas sincero y objetivo posible, esforzarse en hacerse comprender. El psicólogo irá haciendo resúmenes de la información que se le da, y a partir de estos datos diseñará las estrategias a seguir, explicando claramente la naturaleza del problema y la efectividad de los tratamientos que se van a utilizar.

Hay que destacar que la psicoterapia no consiste en únicamente hablar, sino en aprender formas efectivas de afrontar los problemas que deben ponerse en práctica entre sesiones. El clínico dirige técnica y humanamente este proceso, pero es el cliente el que lo aplica a su propia vida.

¿Qué debo esperar del curso de la terapia?

Es en esta fase en la que el psicólogo enseña al cliente estrategias concretas para afrontar los problemas y superarlos, en función del tipo de problema y la evaluación realizada. Se trata de un trabajo progresivo de aprendizaje paso a paso en que la persona empieza a aplicar a su vida cotidiana lo que aprende en las sesiones, aunque puede ser necesaria una ayuda directa en situaciones especiales. También puede ser necesario contar con la colaboración de alguna persona próxima al cliente, como la pareja o algún familiar, siempre con el permiso expreso del cliente. Es muy importante el esfuerzo personal y la dedicación de tiempo al trabajo terapéutico para que éste sea efectivo. Un tratamiento psicológico, aunque puede ser muy variable, suele durar entre 2 y 10 meses. Cuando la persona empieza a aplicar con destreza aquello que ha aprendido en diversas situaciones, y el problema va desvaneciéndose, el psicólogo empezará a distanciar progresivamente las citas. El objetivo de todo tratamiento psicológico es que la persona se convierta en su propio terapeuta y sea capaz de afrontar los problemas con éxito sin necesitar el apoyo de nadie, creando confianza en uno mismo y seguridad. Esta fase de seguimiento es útil para que la persona compruebe por sí misma que puede superar los problemas, y para resolver dudas sobre el futuro, previniendo posibles situaciones problemáticas y cómo afrontarlas. Aquí termina el tratamiento, pero el aprendizaje continúa, porque siempre van a haber oportunidades de practicar lo aprendido, y seguir madurando con la experiencia.

¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?

Un psiquiatra es un médico, y por lo tanto tiene una formación y una visión biomédica de los problemas emocionales, que es distinta a la que tiene un psicólogo. Por desgracia, y a pesar de la evidencia científica disponible, la psiquiatría actual sigue defendiendo un reduccionismo extremo de los problemas de la vida a meros procesos biológicos que acompañan a los síntomas y dificultades de las personas, y a veces tiende a verlos como la causa casi exclusiva de los mismos o bien como enfermedades del cerebro. Consecuentemente con ello, la estrategia principal de tratamiento que utiliza son los fármacos, que utilizados de forma racional y justificada (es decir, en enfermedades con indicaciones expresas: esquizofrenia,psicosis maníaco-depresivas, epilepsia, etc.) , pueden aliviar el sufrimiento en gran medida y por ello, hay que tener en cuenta sus posibilidades. Pero, en la mayoría de problemas emocionales y de conducta (ansiedad, depresión, bulimia etc), tienen un grave inconveniente: la persona que los toma no aprende absolutamente nada que le ayude a afrontarlos (a menos que reciba un tratamiento psicológico) , por lo que no es infrecuente que haya recaídas al abandonar las pastillas, lo que sucederá tarde o temprano, en muchas ocasiones por los efectos secundarios o porque no hay ningún efecto positivo (atribuible al fármaco) tras meses o años de tomarlas. Muchos psiquiatras abogan por los tratamientos combinados psicológico-farmacológico, lo que puede ser útil en ocasiones, pero en muchas otras el fármaco interfiere en la recuperación de la persona impidiendo que el tratamiento psicológico funcione, por lo que su función muchas veces consiste en retirar progresivamente los fármacos y dejar que el psicólogo haga su trabajo.

¿Todas las psicoterapias funcionan igual?

Rotundamente: NO.

La psicoterapia es un área de conocimiento muy amplia y compleja (algunos autores han llegado a contar hasta 400 tipos diferentes de psicoterapia), sin embargo, no existen pruebas científicas de la efectividad de la mayoría de ellas. Ante esta confusión de enfoques (muchos de ellos basados en el misticismo, el esoterismo y la mera especulación) diversas organizaciones profesionales y sanitarias ( como la American Psychological Association , la Organización Mundial de la Salud o el National Health Service británico) han publicado diversos informes para orientar a usuarios, profesionales y compañías aseguradoras de los tipos de tratamientos psicológicos efectivos que realmente ayudan a las personas con problemas, así como de los tratamientos de elección para diversos trastornos psicológicos. Las principales conclusiones de la investigación apuntan a que el tratamiento más efectivo en la mayoría de casos es la terapia cognitivo-conductual, y existe evidencia de que ciertos tipos de terapias interpersonales, y las psicoterapias breves (cuyos componentes terapéuticos principales son cognitivo-conductuales en esencia) también son útiles en algunos problemas. En España la desinformación sobre este tema es muy importante (incluso entre los propios psicólogos) y la administración tampoco parece hacerse cargo de esta cuestión, salvo una tímida reforma del catálogo de prestaciones sanitarias de la seguridad social que se hizo en 1995 en que se excluye expresamente el psicoanálisis y la hipnosis de las prestaciones a cargo de la sanidad pública, aunque este decreto es demasiado ambiguo para poder ser aplicado en la práctica. En el ámbito privado, es un derecho y un deber del usuario el informarse de la capacitación y enfoque terapéutico del profesional al que se acude, huyendo de esoterismos y misticismo, porque es su bienestar y calidad de vida lo que está en juego. (véase artículo)

LECTURAS RECOMENDADAS

AMIGO, I., PEREZ, M. (Eds.) (2003): Guía de Tratamientos Psicológicos Eficaces. (3 vols.) Pirámide.

EYSENCK, H.J. (1977): Psicología: Hechos y palabrería. Alianza Editorial.

FROJAN, M.X., SANTACREU, J. (1999): Qué es un tratamiento psicológico. Biblioteca Nueva.

LABRADOR, F.J., ECHEBURUA, E., BECOÑA, E. (2000): Guía para la elección de tratamientos psicológicos efectivos. Hacia una nueva psicología clínica. Dykinson Psicología.

SEVILLA, J. y PASTOR, C. (1991): ¿Podría ayudarme un psicólogo?. Valencia, Centro Terapia de Conducta.

La felicidad como meta

2007-09-26T10:59:00.001+02:00

¿en qué medida eres feliz? Podría decirse que la puntuación que te des en felicidad es un reflejo de cómo te has realizado. Lo ideal sería que todos fuéramos felices durante todo el tiempo, durante toda nuestra vida; la experiencia nos dice que esto nos posible. ¿Es esto cierto? Yo creo que en la medida en que estemos a gusto con las cosas que hacemos, como pensamos, y como tratamos a los demás y a nosotros mismos, somos felices.

Quizá lo erróneo es el concepto que tenemos de felicidad. Salud, dinero, amor. ¿alguno de estos componentes esta en tu definición? ¿qué sucedería si alguno faltara?

Es un planteamiento interesante. Cuantas más unidades metamos en nuestro concepto de felicidad, menos feliz es seremos, porque más difícil será llenar esa bolsa. No estoy planteando vaciarla del todo, imposible nuestra cultura, pero sí cambiar el contenido.