Hasta siempre Gema

Adiós Gema. Te guardo en el corazón.
El pasado día 19 murió mi amiga Gema Escudero Fernández. Fue mi vecina de "puerta de al lado" durante muchos años, aquí en Parque Coimbra, también me animó a estudiar Ingeniería Técnica en la Universidad Carlos III, me acuerdo cuando íbamos en coche ¡qué miedo!. Siempre sonriente, jovial, te arreglaba el día. Se va a los 32 años, dejando una hija, Helena, y a un marido, Santiago , ambos en Argentina.
Te quiero, hasta siempre.

El Tren - Cuerda Rota

Aquí está mi hermano ensayando con su grupo, "Cuerda Rota". La canción es de Rosendo.

Johnny Blues

Aquí tenéis un blues que ha hecho mi hermano Johnny en su totalidad. Una pasada.

From Allison's Blog

El amor es química... Y algo de amistad

Este domingo, El País ha publicado un artículo interesante:
"El amor se suele considerar indefinible, porque unos lo ven con Freud como una sublimación del sexo, otros con Fromm como una de las bellas artes, y otros le aplican la palabra al gato. Pero ¿y si los tres tienen razón?"... Sigue leyendo aquí

Decálogo Europeo Contra el Cáncer

1. No fume. Fumador: deje de fumar lo antes posible y no fume delante de otros.
2. Sea moderado en el consumo de bebidas alcohólicas.
3. Evite la exposición excesiva al sol.
4. Respete las instrucciones profesionales de seguridad durante la producción, manipulación o utilización de toda sustancia cancerígena.

Su salud mejorará si sigue las dos normas siguientes que, además, reducen el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer

1. Coma frecuentemente frutas y verduras frescas y cereales de alto contenido en fibra.
2. Evite el exceso de peso y limite el consumo de grasas.

Mas tipos de cáncer podrían curarse si se detectasen a tiempo

1. Consulte a su médico en el caso de evolución anormal o cambio de aspecto de un lunar, un bulto o una cicatriz.
2. Consulte a su médico en caso de trastornos persistentes, como tos, ronquera, cambio en hábitos intestinales o pérdida de peso no justificada.

Para las mujeres:

1. Hágase frecuentemente frotis vaginal.
2. Vigile senos regularmente y, si es posible, hágase una mamografía a intervalos regulares a partir de los 50 años.

La relación entre padres e hijos con dificultades del Aprendizaje

Las dificultades de aprendizaje se presentan en niños con coeficiente de inteligencia normal y cuya deficiencia cognitiva está oculta. Por tratarse de una dificultades sin evidencias puede resultar más difícil mantener una actitud de comprensión y tolerancia por parte de la familia y de la sociedad en general.

Según Margalit (1992) hay patrones comunes en los padres de niños con dificultades de aprendizaje: manifiestan niveles más bajos de coherencia personal, sentimientos más fuertes de ansiedad y consideran menos satisfactorias sus vidas, en general. Tienen un estilo educativo caracterizado por la sobreprotección y potencian en exceso la estructuración y los mecanismos de control. El ambiente general de sus familias es más conflictivo, hay menos apoyo mutuo entre los miembros de la familia y se motiva en menor medida la libre expresión de las emociones.

Existe la tendencia a atribuir el éxito de sus hijos a la suerte más que a la propia capacidad, justificando el fracaso en base a la baja capacidad.

En: del Campo Adrián, Mª Elena; (2002) "Dificultades de Aprendizaje e Intervención Psicopedagógica". Madrid: Sanz y Torres.

La ciencia descubre las claves de la felicidad

Artículo publicado por Monica Salomone en El Pais el 28/12/2008.

"Si es usted un escéptico que no cree en fórmulas mágicas para la felicidad; si la crisis le deja sin dinero para regalos pero con tiempo para dedicar a otros; si entre sus objetivos para 2009 está el conseguir un ansiado bien material... lo que sigue podría interesarle. Resulta que la búsqueda de la felicidad, del bienestar subjetivo, del sentimiento de satisfacción personal, ya no es cosa de gurús que dan consejos, sino que ha entrado de lleno en el ámbito de las ciencias si no exactas, sí experimentales."

Leer artículo completo.

¿Qué quiere decir "eficacia del tratamiento"?

Cuando una persona busca ayuda psicológica, necesita información sobre las distintas alternativas de tratamiento por las que puede optar, para así tomar una buena decisión, ya sean estas opciones psicodinámicas (psicoanálisis, psicoterapia psicoanalítica, terapia psicodinámica focal y estratégica, psicoterapia psicodinámica vincular, psicoterapia de grupo y terapia psicoanalítica de pareja y familia), experienciales y constructivistas (análisis existencial, terapia centrada en el cliente, terapia gestáltica, focusing, bioenergética, psicodrama, análisis transaccional, PNL, tratamientos constructivistas y tratamientos sistémicos), cognitivo-conductuales y psicofarmacológicos. La información se puede conseguir por diferentes vías como conocidos que hallan pasado por el mismo problema, Internet, libros sobre el tema, etc., pero la más fiable siempre será la que le aporte su psicólogo.

	COMPONENTES DE LA EFICACIA		SIGNIFICADO
	Especificidad		¿Qué síntomas mejoran?
	Intensidad		¿Cuánto mejoran los síntomas?
	Plazo		¿Cuánto tarda en comenzar la mejoría?
	Duración a corto plazo		¿Dura el efecto terapéutico mientras el tratamiento se mantiene?
	Duración a largo plazo		¿Continúa el efecto tras la interrupción del tratamiento?
	Costes		Rechazos, efectos secundarios y abandonos
	Interacciones		¿Cómo interactúa con otros tratamientos?
	Balance		¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes en relación con otros tratamientos disponibles?

Por último, el énfasis actual en los costes y los beneficios -en un sentido amplio- de cualquier terapia o tratamiento ha dado un gran realce al concepto de eficiencia terapéutica, que se refiere al logro al menor coste posible de los objetivos clínicos. En otras palabras, la eficiencia consiste en la efectividad de un programa en función de sus costes. Quizá por ello han cobrado hoy tanto auge las psicoterapias breves o, desde una perspectiva cognitivo-conductual, las técnicas de autoexposición o los manuales de autoayuda, que tienden a abaratar y a hacer más accesible el tratamiento.

Fuentes: Vallejo Pareja, Miguel A., "Manual de terapia de conducta", Dykinson, 1998

Fuentes de resistencia al cambio

La falta de colaboración del cliente en algún momento el proceso terapéutico es un gran impedimento para la mejoría. Hay distintas razones que pueden llevar a dificultades en la cooperación del cliente:

1. Que el cliente no tenga las actitudes que se requieren para llevar a cabo determinadas conductas o indicaciones terapéuticas.
2. Que el terapeuta no disponga de experiencia para trabajar con determinados clientes (ancianos, personas institucionalizadas, niños, etc.) o de las aptitudes que se requieren para llevar a cabo un determinado programa de tratamiento.
3. Que las personas del entorno del cliente favorezcan el mantenimiento de sus patrones disfuncionales, bien estigmatizándole por acudir a un centro de salud mental, bien desaprobando o boicoteando sus tentativas de cambio.
4. Que el cliente tenga expectativas reducidas sobre el cambio por considerar que el tratamiento propuesto no será efectivo, o por tener la creencia de que él no posee las capacidades necesarias para lograrlo.
5. Que el paciente considere que la consecución de sus metas puede ocasionar algún perjuicio a personas significativas de su entorno. Por ejemplo, si un cliente persigue como objetivo terapéutico llegar a independizarse, puede bloquear los avances por temor a ofender o producir malestar a sus padres.
6. Que el cliente sienta temor ante el desconocimiento de cómo podrá llegar a pensar, sentir o comportarse cuando abandone sus patrones disfuncionales.
7. Que algunas de las creencias disfuncionales del cliente las tenga también el terapeuta y, por tanto, interfieren con el cambio. Por ejemplo, si un paciente muestra creencias perfeccionistas y el terapeuta también participa de estas creencias, puede llevarles a plantearse como objetivo la eliminación total de conductas problema que no pueden eliminarse del todo, aunque sin mejorarse notablemente.
8. Que el cliente no entienda o le falte información sobre pasos que ha de dar para la consecución de sus metas.
9. Que el cliente tema perder los beneficios secundarios que le originan sus patrones disfuncionales.
10. Que el terapeuta realice intervenciones no oportunas o no las adapte correctamente al ritmo del cliente.
11. Que el cliente no tenga la suficiente motivación para el cambio porque no acude voluntariamente a la terapia.
12. Que la excesiva rigidez o necesidad de control del cliente interfiera con las indicaciones terapéuticas.
13. Que el cliente tenga problemas de control de sus impulsos y/o dificultades para seguir un plan estructurado de tratamiento.
14. Que las metas terapéuticas no sean realistas, no hayan sido suficientemente explicitadas, no estén bien definidas operativamente o exista falta de acuerdo entre terapeuta y cliente en cuanto a los objetivos a alcanzar.
15. El cliente y/o el terapeuta se sientan frustrados por la falta de avances o por la lentitud de los progresos conseguidos.
16. Que el hecho de asistir a psicoterapia influya negativamente en la autoimagen del cliente y, con ello, en los progresos terapéuticos.

De esta forma se describen tres tipos de resistencia: la resistencia originada por variables internas del cliente, la resistencia ocasionada por variables ambientales y la resistencia debida a variables del terapeuta. El terapeuta tiene que intentar superar todas estas resistencias.

Fuente: Vallejo Pareja, Miguel A. (1998) Manual de terapia conducta. Madrid: Dykinson